Grčevi u nogama: Koji su uzroci i savjeti kako ih se riješiti
Grčevi u mišićima su jake, bolne kontrakcije ili stezanje mišića, koje se pojavi naglo, a može trajati od nekoliko sekundi pa čak do nekoliko minuta, najčešće u nogama.
Noćni grčevi u nogama su obično nagli grčevi, ili stezanje mišića potkoljenice, a ponekad bedra ili stopala. Oni se često javljaju odmah nakon što zaspemo ili nakon buđenja.
Šta to prouzrokuje grčeve u mišićima?
Na svu sreću, danas za vas donosimo recept za dva domaća recepta za napitak koji ih sprečavaju:
Uzmite 3 stabljike celera, isperite ih i stavite u blender sa malo vode. Dobro izmiksajte.
Nakon toga iscijedite jednu narandžu i pomiješajte sa već dobijenim sokom od celera.
Kada i koliko se uzima:
Dnevna doza napitka koju je potrebno unositi je jedna čaša dnevno.
Takođe možete isprobati i ovaj recept:
Kuhajte dvije kašike đumbira sa jednom čašom vode deset minuta.
Pustite da se ohladi i pijte prije odlaska u krevet.
Sljedeći savjeti bi mogli pomoći u prevenciji grčeva u nogama:
Pijte puno vode i druge tekućine,Pobrinite se da jedete zdravu hranu (osobito u trudnoći),Istežite mišiće svaki dan, posebno prije i nakon vježbanja te prije spavanja,Nemojte naglo povećavati intenzitet vježbanja
Napomena:
Prirodni lijekovi na našem portalu služe kako bi pomogli ljudima. Ukoliko imate neki zdravstveni problem, prvo što trebate uraditi jeste da se konsultujete sa ljekarom.
Ni u kakvom slučaju se nemojte oslanjati na alternativnu medicinu bez stručnog mišljenja.(domacikolaci.net)
