Pijete kafu čim se probudite? Evo što se događa s vašim tijelom!
Mnogi od nas započinju dan šalicom kave, no to možda i nije najzdravija opcija. Naime, liječnici vjeruju da je najbolje vrijeme za šalicu kave između 9.30 i 11.30 sati. Evo što se događa s vašim tijelom ako pijete kavu čim se probudite.
Možete biti više pospani:
Iako je kava napitak pun kofeina koji nam pomaže da se razbudi, ako šalicu ovog napitka popijete čim se probudite, može imati suprotan učinak. Kofein udvostručuje razinu hormona stresa i može dovesti do problema sa spavanjem, što rezultira umorom. Ako dan započnete šalicom kave s puno šećera, ubrzo nakon ispijanja kave biste se mogli osjećati umorno i pospano. To se događa jer naše tijelo proizvodi inzulin kako bi nadoknadio šećer, uzrokujući pad razine glukoze u krvi, što rezultira nedostatkom energije i tjeskobom.
Tijelo može brže izgubiti nužne minerale:
Ispijanje kave odmah nakon buđenja može uzrokovati da vaše tijelo izgubi brže nužne minerale i vitamine. Kava može sabotirati apsorpciju željeza, magnezija i vitamina B koji su vitalni za naš živčani sustav. Previše kofeina također može izlučiti kalcij iz vaših kostiju, čineći ih slabima i lomljivima.
Može uznemiriti trbuh:
Kava aktivira naš živčani sustav, što utječe na debelo crijevo i može uzrokovati proljev. Mnogi ljudi također vole dodavati mlijeko ili vrhnje u jutarnju šalicu kave, a budući da brojni ljudi imaju poteškoća s probavom laktoze, to može uzrokovati i nelagodu u želucu.
Možete se udebljati:
Iako vam crna kava može pomoći u sagorijevanju masnoća, ona također može utjecati i na san. Ako se ne naspavate, osjećate se gladnije i imate pojačanu želju za slatkišima. Sve to, uz šećer i šlag u kavi, može dovesti do nakupljanja kilograma.
Može pojačati anksioznost:
Ujutro nakon buđenja razina hormona stresa obično je najviša. Budući da je kofein stimulans, može potaknuti nervozu, a kod nekih ljudi može izazvati i napade tjeskobe te pojačati anksioznost.
Može isušiti vašu kožu:
S obzirom na to da kava utječe na crijeva što može izazvati proljev, ona dehidrira vaše tijelo zbog čega toksini teže izlaze iz tijela kroz vašu kožu. To zauzvrat isušuje kožu i čini je ranjivijom na razne probleme, poput preuranjenih bora.
Može povećati razinu šećera u krvi:
Jutarnja šalica kave otežava stanicama regulaciju šećera u krvi, što može dovesti do raznih bolesti, piše Brightside. Visok šećer u krvi, pak, može dovesti do debljanja i povećati rizik od kožnih infekcija. prenosi “N1“. (haber.ba)
