DOKTOR FILGUD OTKRIVA KAKO DA SE NE UGOJITE TOKOM PRAZNIKA: Ovo što je rekao, niko drugi NIJE
Znam da je teško odoleti bogatoj trpezi pred kojom ćemo se svi mi naći, tako da ne mogu da kažem – nemojte ništa da jedete, poručuje dr Saša Plećević..
Iskušenje je veliko, ali uz dobar plan odbarne od slatkiša i slaniša, ni umerenost neće biti nemoguća misija. Kako u njoj uspeti objašnjavaju dr Saša Plećević, poznatiji kao dr Filgud.
Od svega po malo
– Jedite sve što želite, ali vodite računa da budete što umereniji. Ako vam se za stolom nađe više vrsta mesa, pokušajte da se pre opredelite za ribu, čuretinu ili piletinu, nego za svinjsko pečenje. Želite li da koliko-toliko ispoštujete pravilan režim ishrane, potrudite se da što manje jedete peciva od belog brašna, a kada je reč o slatkišima izaberite ona koja su na prirodnoj bazi – savetuje dr Filgud.
Čaša vina je savim dovoljna
Pokušajte da se obuzdate i kada je reč o upotrebi alkoholnih pića, čaša-dve vina biće sasvim dovoljne. Ipak, jasno je da će malo ko biti toliko jak karakter i da će tokom Vaskršnjih praznika koji se ove godine nadovezuju na 1. maj uspeti da odoli čarima hrane, tako da će svi jesti sve, ali bitno je da se ne prežderavamo i da ne jedemo u kasnim večernjim satima.
Pola sata šetnje
– Ako tokom praznika ne radite, nemojte se sasvim opuštati, već svakog jutra i u kasnim popodnevnim časovima, ako vam zdravstveno stanje dopušta, prošetajte barem po pola sata. Šetnja treba da bude umerena, što znači da prilikom hodanja ne gubite dah, već da možete normalno da pričate – preporučuje dr Filgud i dodaje:
Prošetajte pola sata dnevno
– Niko vam ne može zabraniti da probate sve đakonije koje će se naći na trpezi, ali ako uspete da se obuzdate i pojedete polovinu od onoga što ste nameravali, verujte, osećaćete se mnogo bolje. Ako će vam biti lakše, pomislite i na muke koje ćete izbeći prilikom pokušaja da skinete neželjene kilograme koje ste nakupili tokom samo nekoliko prazničnih dana. (espreso.co.rs)
